Pridaj sa k nám počas Fresh týždňa s Fun rádiom. Testujeme účinky novej diéty, ktorú si prispôsobuješ svojmu tempu.
Každý deň od pondelka 30. januára až do nedele 5. februára zverejníme jeden recept z knihy FRESH diet. Vždy to bude večera, aby si mala čas a chuť na prípravu receptov.
Výsledok? Sme naň zvedaví, preto nám píš, ako ti chutilo a ako sa cítiš. Každý deň odmeníme jednu odpoveď knižkou FRESH diet. Nájdeš v nej 55 fresh receptov, aj plagát Rozdelenie potravín podľa Fresh diet.
Každý deň od pondelka 30. januára až do nedele 5. februára zverejníme jeden recept z knihy FRESH diet. Vždy to bude večera, aby si mala čas a chuť na prípravu receptov.
Výsledok? Sme naň zvedaví, preto nám píš, ako ti chutilo a ako sa cítiš. Každý deň odmeníme jednu odpoveď knižkou FRESH diet. Nájdeš v nej 55 fresh receptov, aj plagát Rozdelenie potravín podľa Fresh diet.
Spolu s tebou vyskúša Fresh diet aj naša Didiana, ktorá si bude robiť presné záznamy o priebehu a na záver sa nám ukáže na videu: ešte krajšia a zdravšia :-)
Dnes večeriame Kuracie stehná s kyslou kapustou
Dnes sa pozrieme bližšie na aktivátory FRESH diet, ktoré diétu podporujú a mali by tvoriť základ jedálnička. Z nápojov je to napríklad voda, minerálka, čierny či zelený čaj. Z príloh ryža, zemiaky a celozrnné cestoviny. Medzi aktivátory patria všetky druhy chudého mäsa ako ryby, hydina, králik, divina či teľacina. Samozrejme rôzne druhy ovocia a zeleniny, niektoré mliečne výrobky a tiež vajcia, tofu a doma pripravené nátierky.
Detailný popis aktivátorov nájdeš v knihe FRESH diet.
Dnes večeriame Kuracie stehná s kyslou kapustou
Dnes sa pozrieme bližšie na aktivátory FRESH diet, ktoré diétu podporujú a mali by tvoriť základ jedálnička. Z nápojov je to napríklad voda, minerálka, čierny či zelený čaj. Z príloh ryža, zemiaky a celozrnné cestoviny. Medzi aktivátory patria všetky druhy chudého mäsa ako ryby, hydina, králik, divina či teľacina. Samozrejme rôzne druhy ovocia a zeleniny, niektoré mliečne výrobky a tiež vajcia, tofu a doma pripravené nátierky.Detailný popis aktivátorov nájdeš v knihe FRESH diet.
Piatková večera bude chutná i voňavá, vyhraď si na ňu polhodinku:
Kuracie stehná s kyslou kapustou
- 150 g kyslej kapusty
- 100 g kuracích stehien bez kože
- mletá červená paprika
- drvená rasca
- soľ
Kyslú kapustu, vykostené a pokrájané kuracie stehná bez kože navrstvíme do hrnca, ochutíme paprikou, rascou a soľou, podlejeme 100 ml vody a prikryté dusíme 20 minút. Potom preložíme do zapekacej misy a odokryté zapekáme ešte 15 minút.
„FRESH diet sa vyvíjala počas dvadsaťročnej spolupráce so ženami, ktoré chceli zmeniť svoju postavu, životný štýl, či svoj život celkovo k lepšiemu. Kniha poskytuje mnoho voľnosti vo výbere a kombinácii potravín. Môžete si ju tak prispôsobiť na telo, " hovorí autorka Katarína Skybová.
